? ? ? ? ?懷孕期間有哪些要注意的呢？孕媽咪該如何度過(guò)懷胎十個(gè)月的人生歷程，以下文章將告訴你，懷孕期間的注意要點(diǎn)：
第一個(gè)月（0-4周）

? ? ? ? ?1、有的孕婦在胚胎著床時(shí)會(huì)出現(xiàn)輕微的出血，常常會(huì)被誤認(rèn)為是月經(jīng)，需留意是否有腹脹、腹痛的情形。

? ? ? ? ?2、孕婦切忌抽煙、喝酒，避免濫用藥物。

? ? ? ? ?第二個(gè)月（5-8周）

? ? ? ? ?1、孕吐若不是很嚴(yán)重，不必?fù)?dān)心營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題；

? ? ? ? ?2、活動(dòng)量不可太大，避免性生活；

? ? ? ? ?3、若出現(xiàn)yin道出血、腹痛情形，應(yīng)立即就醫(yī)

? ? ? ? ?4、注意補(bǔ)充葉酸，但不用額外補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)素。

? ? ? ? ?第三個(gè)月（9-12周）

? ? ? ? ?1、天應(yīng)至少攝取50克的蛋白質(zhì)，以幫助胎兒組織器官成長(zhǎng)，但要控制熱量的攝取；

? ? ? ? ?2、多攝取促進(jìn)大腦發(fā)育的含DNA的食物，如魚(yú)肉、蛋黃、小麥胚芽等；

? ? ? ? ?3、充分休息，并保持愉快心情。

? ? ? ? ?第四個(gè)月（13-16周）

? ? ? ? ?1、需額外補(bǔ)充熱量、蛋白質(zhì)和維生素；

? ? ? ? ?2、夫妻可進(jìn)行溫和的性生活；

? ? ? ? ?3、可適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，以緩解便秘情形。

? ? ? ? ?4、可開(kāi)始擦放妊娠紋乳液。

? ? ? ? ?第五個(gè)月（17-20周）

? ? ? ? ?1、當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，可鍛煉孕婦的心肺功能，并有助改善腰背痛的癥狀；

? ? ? ? ?2、多喝水、不憋尿，避免泌尿道感染；

? ? ? ? ?3、胎兒開(kāi)始有聽(tīng)覺(jué)，孕媽咪可以開(kāi)始實(shí)施胎教。

? ? ? ? ?第六個(gè)月（21-24周）

? ? ? ? ?1、注意記錄胎動(dòng)的次數(shù)及頻率，一確定胎兒在子宮內(nèi)的狀態(tài)；

? ? ? ? ?2、常按摩乳房可以促進(jìn)乳房血液循環(huán)和乳腺發(fā)育，利于產(chǎn)后哺乳；

? ? ? ? ?3、每天進(jìn)行適度且溫和的運(yùn)動(dòng)，有助血液循環(huán)，可緩解下肢靜脈曲張癥狀；

? ? ? ? ?4、多練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)，為自然分娩做準(zhǔn)備。

? ? ? ? ?第七個(gè)月（25-28周）

? ? ? ? ?1、過(guò)度疲勞易導(dǎo)致早產(chǎn)，因此孕婦應(yīng)保持充分休息及睡眠；

? ? ? ? ?2、細(xì)心觀察胎動(dòng)，增加與胎寶寶的互動(dòng)，發(fā)現(xiàn)異常即告知醫(yī)生；

? ? ? ? ?3、可適量涂抹溫和的身體乳液，并借助按摩增加皮膚的延展性和彈性，以減輕皮膚瘙癢的不適。

? ? ? ? ?第八個(gè)月（29-32個(gè)月）

? ? ? ? ?1、留意宮縮情形，若頻率很高且有規(guī)律，可能是早產(chǎn)先兆，應(yīng)至醫(yī)院接受觀察；

? ? ? ? ?2、多休息并抬高腿部，控制鹽分的攝取，以緩解腳步水腫；

? ? ? ? ?3、不要憋尿，避免引起膀胱炎；

? ? ? ? ?4、少量多餐，注意補(bǔ)充鈣、鐵，增加蛋白質(zhì)的攝取量。

? ? ? ? ?第9-10個(gè)月（33-40周）

? ? ? ? ?1、擬定分娩計(jì)劃，包括分娩地點(diǎn)、分娩方式、何時(shí)進(jìn)醫(yī)院待產(chǎn)（產(chǎn)檢時(shí)與醫(yī)師商議確定）等；

? ? ? ? ?2、準(zhǔn)備好待產(chǎn)包，包括產(chǎn)婦和嬰兒所需用品，并將產(chǎn)檢手冊(cè)、身份證放在隨身的小包里，以備臨時(shí)狀況發(fā)生；

? ? ? ? ?3、召開(kāi)家庭會(huì)議，討論產(chǎn)后護(hù)理計(jì)劃，包含坐月子方式，及家務(wù)和育兒照顧的分工；

? ? ? ? ?4、與丈夫一起練習(xí)拉梅茲分娩呼吸法，為順產(chǎn)做準(zhǔn)備；

? ? ? ? ?5、注意多休息，嚴(yán)禁性生活；

? ? ? ? ?6、避免刺激性食物，入睡時(shí)可將枕頭墊高或側(cè)睡，以緩解身體不適；

? ? ? ? ?7、留意產(chǎn)兆，若出現(xiàn)落紅、破水或規(guī)律陣痛情形，要立即就醫(yī)。

? ? ? ? ?孕期性生活注意事項(xiàng)：

? ? ? ? ?1、一定要做好個(gè)人衛(wèi)生。以防引起細(xì)菌感染。

? ? ? ? ?2、前戲不要過(guò)于激烈。要防止乳房過(guò)度刺激出現(xiàn)乳汁，陰道也不要過(guò)于激烈的愛(ài)撫。

? ? ? ? ?3、選擇不壓迫腹部的姿勢(shì)，可以選擇背坐式男方坐在床上，女方背向男方坐下交合。

? ? ? ? ?4、如有不適感，要及時(shí)暫停。