? ? ? ? 生下孩子之后，產(chǎn)婦若是不注重保健，落下病根，那將會(huì)影響其一生的健康。因此孕婦產(chǎn)后保健對(duì)產(chǎn)婦而言是非常重要的?？墒悄懔私猱a(chǎn)后該如何保健嗎？

? ? ? ? 1、什么是產(chǎn)褥期?

? ? ? ? 產(chǎn)褥期是指從胎盤(pán)娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)至未孕狀態(tài)的一段時(shí)期，一般約為6周。

? ? ? ? 2、什么是惡露及怎樣觀察惡露？

? ? ? ? 產(chǎn)后在子宮復(fù)舊的過(guò)程中，壞死的蛻膜、血液和宮腔滲出液等經(jīng)陰道排出稱之為惡露；一般在4-6周干凈。剛開(kāi)始幾天惡露量多而且鮮紅，之后變粉紅，然后成為乳脂狀或淡黃色。正常惡露有血腥味，但無(wú)臭味，總量大約為250～500毫升。惡露量多或有異常臭味，可能是子宮復(fù)原不佳，或胎盤(pán)組織殘留，應(yīng)及時(shí)就診。注意勤換衛(wèi)生棉，養(yǎng)成良好的清潔衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防產(chǎn)褥期感染。

? ? ? ? 3、產(chǎn)后需要注意哪些問(wèn)題?

? ? ? ? 產(chǎn)婦要有充足的睡眠時(shí)間，保證產(chǎn)后體力的恢復(fù)；經(jīng)常變換臥床姿勢(shì)，不要長(zhǎng)時(shí)間仰臥，以防子宮后傾；產(chǎn)后要注意皮膚的清潔、干燥，勤擦身，勤換衣服和被褥；每天用溫開(kāi)水清洗會(huì)陰部2次，勤換衛(wèi)生巾；注意口腔衛(wèi)生，做到早晚刷牙，每次進(jìn)食后要漱口；經(jīng)常梳頭可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，有利于頭發(fā)新陳代謝；洗澡勿用盆浴。

? ? ? ? 4、如何保證有足夠的母乳？

? ? ? ? 建立母乳喂養(yǎng)信心、做到營(yíng)養(yǎng)均衡、少食多餐、足量飲水、心情愉快、休息足夠、早接觸、早吸吮、按需哺乳，同時(shí)注意正確的哺乳姿勢(shì)。

? ? ? ? 5、產(chǎn)后要做哪些檢查?

? ? ? ? 正常人在妊娠、分娩的過(guò)程中，不可避免地對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底肌肉功能障礙，隨著年齡的增長(zhǎng)，癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，在大笑、咳嗽、打噴嚏或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)漏尿的情況；癥狀嚴(yán)重者出現(xiàn)陰道松弛、子宮脫垂，影響夫妻生活質(zhì)量，嚴(yán)重影響婦女的身心健康。產(chǎn)婦在分娩后42天應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的健康檢查，產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)是盆底肌肉康復(fù)和產(chǎn)后體形恢復(fù)的******時(shí)機(jī)，產(chǎn)婦要抓住******時(shí)機(jī)進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)治療。

? ? ? ? 6、產(chǎn)后恢復(fù)性生活時(shí)間及怎樣避孕?

? ? ? ? 產(chǎn)后42天檢查正常，可于后2個(gè)月以后恢復(fù)性生活，在恢復(fù)性生活的同時(shí)，就應(yīng)采取避孕措施，避免意外妊娠。產(chǎn)后避孕最好選用避孕套、宮內(nèi)節(jié)育器等外用避孕方法而不要口服避孕藥，以免某些藥物通過(guò)乳汁影響嬰兒健康。自然分娩后3個(gè)月、剖宮產(chǎn)后6個(gè)月以后可以放置宮內(nèi)節(jié)育器。