? ? ? ? 產(chǎn)后的體形改變了怎么辦？揭陽(yáng)市婦幼保健院產(chǎn)后康復(fù)專家教你用一個(gè)簡(jiǎn)單的方法——綁腹帶，幫你恢復(fù)完美身材。

? ? ? ? 為什么要綁腹帶？

? ? ? ? 子宮呈倒三角形，寶寶生下之后，子宮騰空，內(nèi)臟失去支撐，便會(huì)自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，內(nèi)臟下垂是所有婦女病和未老先衰的根源，因此必須要綁腹帶。綁腹帶是為了不要讓其他器官那么快的往下走，給肚子回縮的時(shí)間。此外，原本為內(nèi)臟下垂體型的人，也可以趁坐月子期間綁腹帶來(lái)改善體型。

? ? ? ? 綁腹帶的好處：當(dāng)天就能下床；不需要人攙扶；自己去廁所；腰不疼。

? ? ? ? 該挑選什么樣的腹帶？

? ? ? ? 質(zhì)量好的白紗布，紗質(zhì)須要，須有高度的“透氣”“透汗”，否則便會(huì)使腹長(zhǎng)痱子或濕疹，更容易令腹部因潮濕受涼。 長(zhǎng)約個(gè)人腹圍的12圈半，寬度約為30—40厘米。

? ? ? ? 如何使用綁腹帶

? ? ? ? 捆綁和拆卸時(shí)間

? ? ? ? 1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹帶；

? ? ? ? 2.午、晚餐前若腹帶松掉，則須拆下重新綁緊再吃飯；

? ? ? ? 3.擦澡（或沖澡）前將腹帶拆下，擦澡（或沖澡）后再將腹帶綁緊；

? ? ? ? 4.入睡前請(qǐng)將腹帶拆下備用。

? ? ? ? 注意事項(xiàng) ：

? ? ? ? 1.腹帶拆卸時(shí)，一面松開(kāi)，一面把布袋卷起來(lái)（像使用前一樣），以便再使用；

? ? ? ? 2.夏天很容易出汗，可墊上干毛巾，汗?jié)窈笤贀Q下來(lái)；如白紗布也汗?jié)駮r(shí)，則應(yīng)更換更干燥的，以維護(hù)身體衛(wèi)生及健康。